どうも、ほむらです。
最近喘息になりました。
いきなりすみません。笑
久しぶりに病院に行きましたが、
やはり待ち時間が長い長い。。
午前があっという間に終わってしまいました。
喘息と診断され、
人生４回目のタバコをやめ、
健康と時間を気にし始めた所存です。
タバコも時間とお金と健康を費やすので、
まあ喘息になってちょうどよかったかなと。笑
というわけで、今日も時間の本紹介します。
大人の時間術
（内藤 誼人著 SOGO HOREI)
です。
時間の流れ
みなさん、１年経つのあっという間でしたね。
歳をとるとなおさら早い。
社会人なりたては、覚えることが多くて
１年長かった気がしますが。
最近は早いこと早いこと。
でもこの本では、
時間の流れは、歳ではなく、
満足感で決まる、
というもの。
若くても歳をとっていても、
毎日楽しい！ハッピー！なら
時間が経つのは早いそう。
ちゃんとした目的を持って生きていれば
時間が経つのが早い。
「今日が人生最後の日だと思って生きるべきだ」
スティーブ・ジョブズの名言です。
今日しなければいけないことは、
本当に自分がやりたいことだろうか？と考える。
時間の価値はやはりお金よりもあり、
その時間をどう過ごすかで流れ方も変わる。
アルコール飲んだり、体温が高いと時間は早く感じ、
ホラー映画を見たり、面倒な授業など、
不快を感じると長く感じる。
時間という面白さ
未来志向で人生を生きてみよう。
今はしんどくても、将来的に考え行動すると、
楽しい人生になってくる。
未来志向の人は、仕事の片付けも早い。
なぜなら、今やった方がのちのち楽。などと
時間の考え方が違うからである。
未来志向になれば、依存症にもなりにくい。
やはり、ドーパミン系は今がしんどいから
求めてしまうもの。
将来を考えて、我慢も大事ですね。
そのためには、精神的な余裕を持つことが大切。
精神的な余裕を持つには、
時間に余裕をことが大事。
そして、ストレスをなくすために、
睡眠、運動、食事に気をつけていきたいところです。
車を運転する時も、
時間に余裕を持って運転しましょうね。
そのためには、早寝早起きも重要ですね。
過去・未来・現在
人間は、びっくりするような出来事は
記憶に残りやすく、
思い出しにくいインパクトのないものは、
最近でも遠い昔のようなことだと思ってしまう。
思い切った行動が記憶に残りやすいんですね。
また、今時間を浪費してしまうことの一つとして、
ゲームをすることが挙げられる。
ゲームしてるとあっという間に
時間が過ぎてしまいますよね。
まあ楽しいですが。。
何かに集中していると時間が経つのは早いもの。
その人によってそれが重要なことであれば
わたしは良いと思います。
時間に余裕があればの話ですが、、
また、時間を生み出すコツがある。
それは他人に任せることだ。
そして未来を考えて、時間に敏感になろう。
時計を常に確認できるように、
腕時計をつけるのもアリだ。
タイムマネジメント
タイムマネジメント能力とは、
時間の使い方のうまさ、というものである。
その能力が高い人は、
自分の行動する時間の予測ができる人である。
もっと簡単に言えば、
予測が正確な人である。
それらの人に共通することは、
やりたくないものから片付けるということ。
苦しいことの後に楽しいことがあると、
モチベーションが上がる。
結果的に早く終わる。
また、うつ病になると
時間が経つのが遅く感じたりするそう。
時間に追われすぎたらうつ病になりやすい。
そうならないように、
タイムスケジュールを見直してみよう。
時間の管理って繊細ですね。。
屋外に出る時間を過ごすのも、
人生満足度を高めるそうだ。
太陽浴びるのも気持ち良いですしね。
規則正しい生活をするのが、
うつ病対策にもなり、
健康にもなり、
時間も有意義に、そして増える。
おわりに
喘息になったというか、発症したおかげで、
改めて健康について考えることが出来ました。
そして、このまま今の仕事を続けられるのかと
将来についても考え直されました。
喘息のためにも、
将来のためにも、
規則正しい生活を心がけようと思います。
規則正しい生活をするには、
今のタイムスケジュール、
ライフスケジュールも見直さないとかなー。
さあみなさん、
早寝早起き、頑張りましょう。
では良いお年を。
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